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Méditation

5 jours




La méditation, une merveille !
Préconisée / conseillée par un bon nombre de courants … de développement personnel.

Le but est de se décharger de toute préoccupation – tension – blocage intellectuelle et émotionnelle et de ce fait reposer et relaxer son mental.
Les conséquences sont un soulagement physique et psychique.
La bonne humeur et le bien-être apparaissent, le système immunitaire se renforce, le cholestérol et la dépression diminuent.
Le passé est plus loin, le futur plus éloigné et le présent plus proche. Vivre ici et maintenant !

Ce qui facilite la symbiose entre le corps et le mental – le concret et le fluide et favorise l’observation – l’approche – l’intégration de l’esprit – du subtil. Les énergies (nerveuses et psychiques) circuleront plus librement et nous serons bien.

Il existe un grand nombre de techniques de méditation, avec support - saguna et sans support – niguna.
Lors de ce stage résidentiel de 5 jours, nous pratiquerons la Méditation guidée, la Méditation avec chants de mantra, la Méditation avec technique respiratoire, la Méditation Niguna et le Bouddhisme Zen avec Za Zen.
Toutes ces techniques seront étudiées et pratiquées. Après chaque pratique, nous enchaînons avec un échange du vécu.

Pendant ce stage, vous aurez également la possibilité d'avoir des consultations et des soins Reiki.
Le stage se déroule à Béziers.

Ce stage est ouvert à tous, débutants et confirmés.


PROGRAMME


Lundi - Arrivée et Méditation Saguna Guidée:
Arrivée à 09h00 ou la veille au soir.
10h00 : Présentation des participants autour d'un café, d'un thé, d'une tisane et de biscuits.
11h00 : Présentation du programme / explication et enseignement de la Méditation Saguna guidée
12h30 : Déjeuner végétarien
14h30 : Questions / Réponses
15h00 : Méditation Saguna guidée
17h00 : Quartier libre: promenade, consultation, soin
19h30 : Dîner végétarien
21h00 : Découverte et présentation du Reiki

Mardi - Méditation Saguna avec chant d'un mantra pour support:
07h00 : Méditation silencieuse (participation libre)
08h30 : Petit-déjeuner
10h00 : Explication / Enseignement de la Méditation Saguna avec chant d'un mantra pour support
11h00 : Pratique de cette méditation
12h30 : Déjeuner végétarien
14h30 : Questions / Réponses
15h00 : Méditation Saguna avec chant d'un mantra pour support
17h00 : Quartier libre: promenade, consultation, soin
19h30 : Dîner végétarien
21h00 : Découverte et présentation de la sophrologie

Mercredi - Méditation Niguna, bouddhisme zen avec za zen:
07h00 : Méditation silencieuse (participation libre)
08h30 : Petit-déjeuner
10h00 : Explication / Enseignement de la Méditation Niguna, du bouddhisme zen avec za zen
11h00 : Pratique de cette méditation
12h30 : Déjeuner végétarien
14h30 : Quartier libre: promenade, consultation, soin
19h30 : Dîner végétarien
21h00 : Découverte et présentation du Yoga Nidra

Jeudi - Méditation Saguna avec technique respiratoire pour support:
07h00 : Méditation silencieuse (participation libre)
08h30 : Petit-déjeuner
10h00 : Explication / Enseignement de la Méditation Saguna avec technique respiratoire pour support
11h00 : Pratique de cette méditation
12h30 : Déjeuner végétarien
14h30 : Questions / Réponses
15h00 : Méditation Saguna avec technique respiratoire pour support
17h00 : Sortie / Promenade commune
19h30 : Dîner végétarien
21h00 : Méditation silencieuse

Vendredi - Méditation Saguna ou Niguna:
07h00 : Méditation silencieuse (participation libre)
08h30 : Petit-déjeuner
10h00 : Explication / Enseignement de la Méditation Saguna ou Niguna
11h00 : Pratique de cette méditation
12h30 : Déjeuner végétarien
14h30 : Méditation Saguna ou Niguna
16h30 : Fin du stage

Accessible à tous.


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