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Initiation à la sophrologie

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TECHNIQUES
et
OBJECTIFS





La Sophrologie permet :

  • le développement personnel
  • la gestion du stress
  • le soulagement de la douleur
  • l'accompagnement de tout traitement médical
  • la préparation aux compétitions sportives
  • la préparation aux examens
  • la préparation aux événements importants
  • la préparation à l'accouchement
  • la relaxation tout simplement

La Sophrologie vise la réalisation de ces objectifs avec entre autres :

  • La détente générale
  • La relativisation de stress
  • L'effort juste
  • Les exercices de mémorisation
  • La programmation du futur

Les techniques fondamentales de la Sophrologie sont :

  • L'introspection
  • La relaxation dynamique
  • L'apprentissage de la gestion physique, émotionnelle et mentale
  • L'approche de la fonction intuitive
  • L'appréhension du futur.
La formation de base (facilement et rapidement accessible à tous) nous apporte en premier l'Introspection, indispensable à toute démarche sophrologique. L'introspection est le point de départ de toute pratique en Sophrologie, concrétise le présent et le rend plus joyeux. L'appréhension du présent permet de relativiser et de désamorcer toute situation du présent, en la rendant facilement accessible et de relativiser le stress.

Les exercices spécifiques de la respiration rendent plus consciente cette fonction humaine merveilleuse et indispensable (tant qu'il y a du souffle, il y a de l'espoir). De part de cette prise de conscience, il est facile de l'amplifier et de l'apprécier à sa juste valeur.

Un outil très important de base est la gestion (stimulation ou désactivation) de tout phénomène physique ou psychique survenant pendant et en dehors des séances.

Avec la fonction émotionnelle et intuitive, nous pouvons travailler directement sur les situations stressantes, modifier notre approche, gérer les phénomènes et relativiser, désamorcer.

La sophrologie permet avec des techniques simples et précises une appréhension du futur, le rendant facilement accessible et gérable pour permettre sa programmation (création) et une gestion optimale des grands comme des petits projets.

Les techniques spécifiques aident à soutenir et à améliorer la mémoire, facilitent le quotidien et tout travail de préparation et de décision.

Tout cela nous permet d'aborder le passé en toute sérénité, de s'en souvenir, et de le gérer.





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