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Etre actif à la retraite avec le yoga.

Il n´est jamais trop tard pour commencer le YOGA et vous n´avez que l´âge que vous ressentez.
Les années de retraite peuvent être de très belles années ; vous avez le temps de vous consacrer à vous­même physiquement et moralement. Bien des problèmes du 3ème âge (insuffisance circulatoire, arthrite, rhumatisme, troubles digestifs ...) proviennent du manque d'exercice, de mauvaises habitudes alimentaires et d'une respiration superficielle.
Votre corps possède de grands pouvoirs régénérateurs et en pratiquant le YOGA, vous dormirez mieux, vous aurez plus d´énergie et une approche de la vie plus positive.
On peut pratiquer le YOGA à tous les âges. Il suffit de l´adapter aux besoins spécifiques de chacun. Soyez indulgent et patient avec vous­même et acceptez les limites de votre corps. Mais ne soyez pas non plus trop indulgent avec vous­même et ne vous limitez pas aux exercices qui demandent peu d´effort.
Après quelques mois de pratique, vous serez surpris de voir que vous pouvez faire des mouvements qui vous semblaient impossibles.
Les exercices de respiration sont fondamentaux pour les personnes âgées. Ils apaisent le mental, favorisent la circulation et apportent un sentiment de paix et d´harmonie. Ils vous aident à vous sentir mieux et à atténuer l´angoisse et la solitude.





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